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フォームローラーの使い方！？

あー、身体の凝りが気になるなぁ。

低周波のマッサージ器など使っていますが、やはり身体をストレッチしないとダメですよね。

アスリートの人もよく使うと言われている『フォームローラー』、気になって買ってみました。

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ストレッチやマッサージの効果があるみたいですよね。

どうやら、筋膜（筋肉を包んでいる薄い膜のような組織）をほぐすことで凝りが解消されるらしいです。

さらに代謝も上がるというので、早速使ってみました。

 

オラー！！

えっ、こうやって使うんじゃないの！？

良い子のみんなはマネしちゃダメですよ。

 

と、ふざけたことは置いといて

床に置いて、背中を当てながらゴロゴロするとストレッチとマッサージが両方同時にできてる感じで気に入りました。

はじめは少し痛いですが慣れました。痛かったのは凝っていたからかもしれませんね。

 

• 投稿者: frontier
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